大发10分快3官方_10分快3登入_ 霜降做什么运动好?

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10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后一两个节气,霜降事先,气温降低,日常要做好保健工作。大发10分快3官方_10分快3登入运动有益健康,那么霜降九时做或多或少运动好?

  霜降九时,正是秋高气爽的事先,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选折 登高大发10分快3官方_10分快3登入、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,大发10分快3官方_10分快3登入心旷神怡,可舒缓心大发10分快3官方_10分快3登入情。

  也可选折 广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可选折 或多或少导引,如《遵生八笺》中的“九月中坐功”,具体最好的措施:每日凌晨三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再撤销来,那么做五至七次,因此 牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。