5分快三注册_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有富于的β复合维生素、维他命C和E5分快三注册,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康有的是很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,我我觉得也后能 用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都合适。





食材:

南瓜泥约1/一个多南瓜量,玉5分快三注册米粒些许,鸡蛋一个多,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜外皮洗干净后,整颗倒进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成硬疼的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉后能 慢慢加,不需加不多,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,后会太稀即可,最后添加入玉米粒混合。

  3. 锅放上去一些点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程不须急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜本身 有的是苦味,肯能5分快三注册想再吃甜一些,后能 在搅拌时加入一些蜂蜜。肯能想吃咸的口感,就在搅拌时加一些盐,相信不论是大亲戚亲戚朋友或小亲戚亲戚朋友后会喜爱滴!

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